Archive for the ‘Fitness & health’ Category

Har precis gjort klart ett gäng bilder som jag skickat över till Vera för produktion av blogginlägg. Håll utkik på hennes blogg alltså.

Vi var på nJoy i Västerås i mitten på Juni och rockade loss högst upp i skrapan, där gymmet var.

Här är en liten sneak peak:


Eftersom vi var upptagna med själva dansande och instruerande av klassen, tog Jackie Skinnars Engwall (platschefen) bilder på oss.

Det mest besvärliga med korrigering av dessa bilder var ljuset: multipla ljuskällor med olika färgtemperaturer samt lysrör som blinkar så att ljuset skapar gröna fläckar i bilder. Oerhört frustrerande att kasta bilder.

Himla kul klass var det, jag gör gärna om det.

Tusen tack Vera för jag fick följa med, =)

Advertisements

I söndags var det dags för mera träning. Stadigt frukost först (käkade 3st ekologiska XL-ägg och en burk Abba-makrill).

Blogger boot camp - Kristin Andersson - BodyAttack

Nyförälskad i BodyAttack – japp det blev jag. Tack till fantastiska Kristin Andersson, som lekte med hela klassen, träningsglädje i överkant och jag fick en rejäl inspirationskick för instruerande av mina egna klasser. Åsa Ehrnholm har skrivit bra om Kristins klass och jag kan inget annat än hålla med.

BodyBalance med Jessica Clarén var ett kärt återseende, senast jag körde BB med Jessica var det på World Class Slussen för 5 år sedan. Det är förresten där jag började min träningskarriär (sommaren 2005). Jessica teamade med Soffan som var förresten helt fantastisk, vilka linjer, vilken inlevelse – wow Soffan. Jessica var både unik och duktig, vilket jag visste redan för fem år sedan, hon plockade ihop godbitarna från olika koreografier till en riktigt bra upplevelse-klass. Jag fick samma behagliga sköna känsla på klassen som jag fick för fem år sedan – helt underbart – tack Jessica. Hjälpte Jessica lite i nöden under klassen, det var lite roligt, =)

Blogger boot camp - Marina Sjöberg

Föreläsning om kost med Marina Sjöberg – inget nytt, men kul med roliga exempel på hur folk fuskar med maten. Om jag ska vara ärlig, så gjorde föreläsaren oproffsig intryck genom att allra först såga lågkolhydratkosten LCHF, Andreas Eenfeldt/kostdoktorn.se och hans bok Matrevolutionen. LCHF är inte enbart diet – när ska folk inse det, jag är så trött på ordet banta! Den utesluter dessutom inte kolhydrater utan drar ner på dem. Tränar man massor (som jag gör) äter man fortfarande lika mycket KCal-energi, fast då kommer 20% från kolhydrater, 60% från fett och 20% från proteiner.

Jag som kört kostupplägget nu i 3 månader, tagit det på högsta allvar, utarbetat disciplin, fått resultat och framförallt fått det att funka, kände mig dum-förklarad utan att hunnit säga något till mitt försvar.

Dessutom drog Marina alla kolhydratbegränsande-dieter under en och samma kam: kroppen behöver kolhydrater som energi punkt slutdiskuterat.

Redan innan föreläsningen var jag skeptisk. Hur objektiv är en kostrådgivare som är sponsrad av ett knäckebrödsföretag?

Trots delade uppfattningar om kost tyckte jag att Marina hade många bra poäng – att man ska ifrågesätta de råden man får från tidningar och på nätet, att man ska se till att få tillräcklig med energi och alla näringsämnen om man tränar med hög intensitet. Att vi är unika och olika matvanor fungerar olika bra på oss.

Min slutsats

Lyssna inte på s.k. experter med alltför vinklad ställning, testa och utvärdera dig själv och din egen kropp. Jag har gjort det och ser skillnader som är dessutom underuppbyggda av medicinska undersökningar – hälsoundersökning med riktig blodvärdesresultat från Karolinska Instiutet. Så min kombination av tränande, ätande och välmående fick bra betyg av mig.

Mitt tips

Oavsett hur bra expert du anses vara – våga och sträva ifrågesätta dig själv, annars kommer du aldrig vidga vyer, lära dig något nytt och kunna jobba analytiskt som en riktig vetenskapsmänniska.

BBC avslutades med lite prisutdelningar i diverse kategorier, Olle blev vald till årets glädjespriadre på BBC, grattis Olle, som du kämpat och ustrålat längst fram i salen. Jag och Olle var förresten de enda killarna på BBC, =)

Olle Rehnqvist på Blogger Boot Camp 2011

Även andra dagen innebar en goodie bag fullt av o/nyttigheter, spännande, har aldrig testat brun utan sol. Däremot återfuktande kräm kan vara rätt bra då man duschar massor. Jag tänker dock på naturen och försöker undvika sådant så mycket som möjligt, alla kemikalier jag använder på min kropp, kommer att oxideras (reagera med min kropp) samt spolas sedan ned och ut i avloppet. Undrar hur många människor tänker på det?

blogger boot camp - goodiebag

Tack för att jag fick vara med på Blogger Boot Camp 2011 – ett grymt bra jobb av Mila, Jane, Terese och Sofy.

Eftermiddagen spenderade jag på stan med vänner. Har filmat BodyCombat-uppvisning utanför nya Intersport på Drottninggatan. Olof Sjöberg och Tepp Sangasri var riktiga fighters. Det blev en publikmagnett på en gång. Jag fotade och filmade grabbarna. Videon kommer upp på youtube så fort jag får tid att sitta ner och klippa ihop, den blir ca 5 minuter lång och det kommer att ta mig 3 timmar att göra den. Hoppas de får bra besöks-statistik, jag gillar att lyfta fram duktiga instruktörer och nu har jag alla verktyg att göra det också.

Olof och Tepp utanför Intersport på Drottninggatan

Olof förhandlar med en uteliggare att ligga på andra sidan

Olof förhandlar med en uteliggare att ligga på andra sidan

Olof impar tydligen bra på småbarn också

Olof impar tydligen bra på småbarn också

Olof skrämmer tillbaka - det går nästan bra

Olof skrämmer tillbaka - det går nästan bra

På tal om youtube och BodyCombat

Min youtube-kanal är jag riktigt stolt över (kanal som är snart uppe i 1 miljon besökare).

Jag filmade Pernila Blomquist och Petter Erhnvall, november 2010 under Best of The Best på Älvsjömässan. Deras BodyCombat-video är nu uppe i 111.000 besökare (2011-04-18) och ligger på plats 3 om man söker på ordet bodycombat på youtube.

Sök på ordet bodyjam på yotube och gissa hur många av mina videos som ligger på top 10 listan? ;-D

Jag älskar att dela med mig inspiration, bortom landsgränser, kulturer och religioner. Och det är företaget Les Mills jag ska för, som skapat produkter för hela världen. Instruktörens personlighet som jag filmat som hamnar i rampljuset och blir inspiration för både träningsfolk och andra instruktörer.

Avslutade min upplevelserika helg med en promenad längst med vattnet från Hornstull till Skanstull, så mycket sommarkänsla och så härligt att träffa både träningsvänner och alla joggande människor. Känner mig levande på något sätt.

Och så allra sist på dagen såg jag filmen Water for Elephants på SF Bio i Kista – en vacker kärlekssaga, varmt rekommenderat att se.

Terese Alvén på Blogger Boot camp 2011

Terese/"Spark i baken" ser rätt nöjd ut

Träning hela helgen och den här gången med ett gäng glada och bloggande människor. Oj oj, hur ska det sluta.
Blogger Boot Camp har skapats av fyra duktiga tjejer: Sofia, Terese, Jane och Mela.

Mina mål med denna evenemang var:

  • Umgås med nya människor
  • Inspireras av andra bloggare, både när det gäller skrivning och bloggupplägg
  • Dela med mig min energi på klasser

Primal Fitness/Parkour  med Patric Westerlund var första klassen – segt, jag vill ha fartfylld klass, bättre uppvärmning. Supersvårt att fånga nybörjare med avancerade akrobatiska övningar. Men Patric var duktig och styrde upp klassen så det ändå blev lekfullt.

Patric Westerlund på Blogger boot camp 2011

Gemensamma lekar – bilda kedja med bara händer, krypa runt, närkontakt och lagtävling – jag gillar det här typen av social kontakt. Det bryter den typiska blyga tystnaden samtidigt som man skrattar. Bra inspiration för att vidareutveckla mina egna klasser.

Satte mig i bilen och åkte till World Class Kista för att köra min BodyJam-klass. Jag skämde bort mina deltagare med hela tre bonuslåtar. Hade två nya tjejer på klassen, som kom efter att deras deras rumskompis fastnat för min klass. En till tjej lyckades jag övertala i sista sekund. Han satte på cykeln utanför salen. Jag frågade om hon kunde åtminstone testa ett par minuter – hon körde hela klassen – Yes – ett mål uppnådd. Rumskompistjejerna var också helt lyriska: Nu måste jag skaffa ett kort här, utbrast den ena.

In i bilen och köra tillbaka för att dansa Tribal house (afrohouse) med Åsa Fornander – klassen som jag bara älskar och väntar till att få instruera själv. Körde samma korre förut senast på pre Nike Blast 2011 i januari, så det var kärt återseende. Synd Åsa inte produktifierat den, hade velat köra dans-klasser på gymmet enligt hennes upplägg. Jag har filmat klassen, så den kommer på min Youtube-kanal. Äntligen – ingen filmat det här och klassen är verkligen bra.

Tribal House class - Åsa Fornander - Blogger boot camp 2011

Skosulor från Footbalance, samma som Caroline/Gymglam och Sara/Träningsglädje testat och recenserat. Jag fick specialgjutna sulor som är avpassade för min höga fotvalv med pronation.

Kändes så där, ovant, gillade mer mina stöd-dämpande sulor från Spengo (till vänster på bilden). Återkommer med mer info och jämförelsestudie.Skosolor från Footbalance

Goodie Bag, massor av nyttiga och roliga prylar, kolhydrater går bort då jag inte käkar sådana, 😉
Blogger boot camp 2011 goodie bagBlogger boot camp 2011 goodie t-shirts

Visst tog vi bilder, massor med systemkameror och telefoner. Den officiella fotografen var Jane, som lyckades knäppa 2200 bilder, jag bara 200, haha. Hon kommer att sitta ett tag med dem där, jag vet hur det är. Mina bilder kommer så fort jag suttit ner och lidit med dem – 200 bilder – tar 2-4 timmar att få rätt kvalité som jag vill ha på dem, resultatet är dock värt att vänta på.

Jane Nilsson fotar för full på BBC 2011

Sneak peak från min Aperture:

Blogger boot camp 2011 vladi photos preview

Vladi front face - 2010-04-03
Dags att damma av bloggen på nytt?

Det där med kontinuitet är något jag själv tjatar om när jag tipsar folk om hur de ska skriva en bra blogg och så är jag helt dålig på det själv. Dags att tag i det.

Jag tror jag börjar smått och försiktigt den här gången.

Kort statusuppdatering om min träning
Det går fantastiskt bra, jag tränar styrketräning sedan januari med en personlig tränare Omid Dadary med Mind Over Matter + ett par ggr extra i veckan på egen hand.

BodyJam är jag just nu allra mest glad över. Har nu 4 fasta klasser i veckan, vilket är helt ofattbart med tanke på för att bara ett år sen vickade jag varannan vecka på WorldClass Söderälje.

Vill du komma och testa någon av mina energifyllda klasser – klasser med äkta dansglädje som min egna deltagare beskriver, hojta bara till, bjuder på gratis träning. På WorldClass har vi gott om platser, så du slipper reservera plats en månad i förväg, =)

Mitt klass-schema
Onsdagar – 18.25 – World Class Kista
Torsdagar – 18.25 – World Class Sundbyberg
Fredagar – 17.20 – World Class Hornsgatan
Lördagar – 11.35 – World Class Kista

Det enda jag kan säga om min klasser är att jag aldrig haft det så roligt i mitt liv som jag har nu. Mina deltagare är underbara, duktiga, vågar öppna upp sig, utmanas och bjuda på sig själva.

Finalister i tävlningen Nike Rock Victorious Instructor 2010

Finalister i tävlingen Nike Rock Victorious Instructor 2010

Det är en vecka kvar tills de 10 bidragen till Nike Top Instructor 2011 ska publiceras på nätet för omröstning.

Jag grävde hemma i mitt video-arkiv och har nu lagt upp samtliga oklippta finalprestationer från tävlingen, som avgjordes på Nike-konventet i Frescatihallen i Januari 2010.

Vinnaren i tävlingen blev Sandra Börjesson från Göteborg med sin afrohouse-klass.

Sofie Näslund

Annica Bottne

Louise Stapel

Sandra Börjesson

Bedros Kabranian

Visst vore kul att få se hur det har gått för samtliga instruktörer ovan, under året som har gått?

Jag har fått äran att få följa en av dem och utvecklingen är fantastisk. Det blir även spännande att se hur det har gått för resten av finalist-gänget och övriga uttagna instruktörer som vi fick rösta om förra året. Många av dem var så duktiga – det fick mig att inspireras.

Med inspiration från Åsa Ehrnholm, Jessica Clarén, Louise Stapel, Åsa Eriksson, Åsa Fornander och Terese Alvén har jag lyckats sammanställa mitt träningsår 2010 i bilder. Jag ska även lägga upp en sammanställning av 2010 i form av youtube-videos och de är många.

Nike-konventet 2010

Group photo of Nike convention 2010 presenters

Gruppfoto på alla fantastiska presentatörer från Nike-konventet 2010


Gruppfoto på alla fantastiska presentatörer från Nike-konventet 2010


Tony Stone hade visst fångat upp det magiska ögonblicket under sin video-dans-klass


Tävlande och juryn från "Nike Top Instructor 2010"


Jag tillsammans med Åsa Eriksson och Dorotka Baburin efter en BodyJam-klass

Mind Over Matter träningsevent i maj

Omid Dadary med sitt Mind Over Matter tränings-event (2010-05-21)


Louise Stapel leder en grym dans-aerobics-klass


Jag efter 6-timmars träning

BodyJam-kvartalsutbildning och release

BodyJam-kvartalsutbildning med Dorotka Baburin och mina sköna instruktörskollegor från Södertälje


Travolta-pos från discodanstema - teamklass på WorldClass Södertälje

Louise Stapel sommarträningsevent


Louise leder sin dans-aerobics till Britney Spears - 123

Louise leder sin dance aerobics


Eroll Dobreva körde sina coola house moves

Les Mills SuperSaturday 2010

Fullpackad Annexet-arena i Globen - BodyPump-klass


Jag och Gandalf Archer (programdirektören för mitt favorit-träningskoncept)


Jag och mitt dans-team från Södertälje inför en dans-tävling, uppe på stora scen i Annexet

Mind Over Matter träningsevent i oktober

Gruppfoto från träningsevent Mind Over Matter i oktober 2010


Jag mitt i house-klassen för Martin Ferretti

Hälsomässan och Best of The Best

Megastor plansch på Åsa Ehrnholm och Jessica Clarén


Åsa Ehrnholm och Sofie Rhodin softar inför BodyCombat-klassen


Per Markussen under sin klass "Burning Love"


Petter Ehrnvall och Pernilla Blomquist under sin BodyCombat-klass

Gästklass på Gympozz i Eskilstuna

Sköna och galna BodyJam freaks från Gympozz

Kvartalsutbildning i BodyJam i december

Sarah Galán från Danmark efter kvartalsutbildningen i BodyJam-55


Jag under house-delen av koreografin, älskar att ta i

Gästklass i Eskilstuna på Gympozz

Jag inför min gästklass på Gympozz (Louise Stapel som fotograferar)


Så här högt ska vi upp


Freestyle och det handlar om att bjuda på sig själv

Önskar er allt gott under 2011 och strunta i nyårslöften – Just Do It, som Åsa Eriksson säger.

Cherry on tree

Jag blev tilldelad priset The Cherry on the Top och vill tacka så mycket Lollo för hennes otroliga inspiration av kvalité och känsla i allt hon gör. Hon är inte bara en fantastisk vän utan en jättebra mamma som hinner med allt det omöjliga och får ändå tid att skriva bra blogginlägg.

The Cherry on the Top Award innebär att the Cherry ska göra följande:
1. Tacka den som gav mig utmärkelsen.
2. Kopiera utmärkelsen till min blogg
3. Avslöja tre saker man gillar
4. Skicka körsbäret vidare till fem andra bloggare som förtjänar det.

Tre saker jag gillar…

1. Hålla på med det som driver mig framåt, utvecklar mig och gör mig till en bättre människa.

2. Jag älskar min familj, mamma och lillebrorsan, utan deras stöd hade det varit helt annan historia, =)

3. Alla fina vänner, träningskollegor och folk som får mig att inspireras, fascineras och reflektera över saker och ting.

Jag skickar mina körsbär vidare till:

Åsa Fornander som är en otroligt karismatisk och mycket talangfull person som jag ser upp till
Åsa Eriksson som är en glad, trevlig och ödmjuk person, mamma och en PowerStrip-drottning
Linda Lagerstrand – min fd boss på gymmet i Södertälje, som har nyss flyttat hem efter en översvämning. Hon är duktig på att projektleda, bemöta människor och driva gymmet efter kundernas önskemål
Dorotka Baburin en så jordnära, skön och härlig person och träningsförebild
Terese Alvén – grym träningsbloggare som skriver informativt, fångar upp och inspirerar

Och givetvis alla andra bloggare som jag inte nämnt men följer, ni har alla något intressant som har värde för mig. Fortsätt med det!

Sarah Galán på kvartasutbildningen i Stockholm (2010-12-05)

BodyJam 55 är här, kvartalet kändes så efterlängtat. Äntligen!
I helgen (2010-12-05) gick jag utbildning med en hel armé av andra Jammers som jag inte träffat på ett tag: Malin, Julia, Stina, Josefine och Emil. Vi körde våran kvartal på Sats Hötorget – bra, äntligen, kvartalsutbildning som inte går i en sunkig lokal i förorten. Vi instruktörer måste också få en ordentligt start, det ska vara upplevelse, inte ett slavarbete.

Kvartalet kändes fräscht, för en gångs skull har jag inte fått se den innan själva kvartalet. Men jag tror den största orsaken var nog fantastiska Sarah Galán som introducerade den nya BodyJam-utgåvan för oss. Hon har lyckats charma oss alla och inte bara på BodyJam utan även på BodyCombat-utbildningen i både Stockholm och Malmö. Sarah Galán på kvartasutbildningen i Stockholm (2010-12-06)

Själv förstod jag först inte vad som hände. Lite förvirrande är det att börja med en workshop och gå igenom alla steg utan att ens sett själva stegen. Jag hann dock lyssna igenom musiken innan klassen så det var inte helt främmande upplevelse.

Berättade till Sarah efteråt att det vore kanske bra ha dans-skole-delen efter klassen för då får vi också uppleva aha-momentet som vara deltagare kommer att få när de får dansa detta program för första gången.

Jag kunde givetvis inte hålla mig till bara dans-steg, då jag nyss investerat en supercool systemkamera (Sony SLT A-55 med ett 50mm F1.4-objektiv). Jag tog med den och passade på att ta bilder, njuta av klassen, fånga Sarahs karisma och även göra coola foton på mina danskompisar. Många av dem blev bra, så jag är nöjd.
Tre av mina vänner på faceebok gjorde bilderna som jag tog till sina profilbilder – underbart, 😀

Jag vill bli bättre på att fota folk i fitness-sammanhang, kunna förmedla danskänsla och visa de fina nyanser av deras personlighet. Så varför inte kombinera, tänker jag.

DVDn håller på att konverteras till iPhone-format, musiken läggs in digital, häftet scannas in så jag kan plugga direkt från min iPad eller iPhone. En omständig process och jag undrar varför LesMills själva inte kan göra hela digitaliseringen åt oss. Det hade sparat så mycket tid. Samma sak med errata-sidor för häftet, så att man kan snabbt kolla upp och rätta till eventuella fel i häftet. Ni andra kanske tänker: men titta på video och strunta i häftet och min motfråga blir då Varför har vi häftet? med tryckfel och ingen bryr sig.

Förra gången handlade det om konsten att vara äkta och genuin mot sina deltagare som vi fick som en bonus pepp-video från LesMills. Den här gången var det rekommendationer kring ätande, LesMills ätar-pyramid. GI-indelning av mat användes men individer delades upp i tre grupper, protein-älskare, kolhydrat-älskare och den blandade sorten. Mycket intressant resonemang, framförallt fick vi tips att själv bokföra sin egen kost och prova sig fram till hur man reagerar på olika typer av mat för att slutligen konstatera vilken typ av ätar-grupp man tillhör. Känns vettigt faktiskt, till skillnad från andra kostrådgivare som sätter alla människor under en och samma ribba och förespråkar endast sin egen religion som det ultimata som finns.

Tack till underbara Sarah Galánt hoppas vi får se mer av henne.

Sarah var väldigt noga att förklara alla detaljer för oss

Sarah var väldigt noga att förklara alla detaljer för oss

Emil och Jossan från WorldClass Värmdö

Emil och Jossan från WorldClass Värmdö


Julia blev äntligen bra på mina bilder

Coola Julia in action


En fd kollega - Malin från Frescatihallen

En fd kollega - Malin från Frescatihallen


Nybliven jammer Lisa från WorldClass Vasastan

Nybliven jammer Lisa från WorldClass Vasastan


Olle från Uppsala

En gästdeltagare Olle från Uppsala


Jag i farten

Jag i farten - nyss upptäckt ett tribal-steg som går att maximera till absurdum

För fler bilder se min flickr-sida

BodyJam-freak-gympozz-2010-12-01
Nu är det bevisat – de äkta LesMills freaks finns på Gympozz i Eskilstuna. Klubben som kör med 100 personer i salen på en BodyAttack-klass, en klass som knappt finns i Sverige eftersom det är så få som orkar köra den.

Igår (2010-12-01) hade jag äran att för andra gången få komma ner till Gympozz och gästinstruera min BodyJam.

Eskilstuna winter road 2010-12-01
Och wow vilken energi och nivån Det är definitivt värt att köra bil i två timmar för att få dansa järnet med dem. Jag fick köra en lång väg genom det vackra vintriga landskapet. Tycker faktiskt det är skönt att komma bort för en stund från staden, från rutiner, från all stress för göra något annat. Och hur roligt är inte det att kunna ge energi till folk och få tillbaka massor.

Ögonen lyste och musiken dundrade på. Jag mixade ihop tribal salsa från BodyJam 51 och housen från BodyJam 54. Jag noterade tidigare att folk hade svårt för första halva av BodyJam 54 – Rock-delen och valde att byta ut den. Den är dessutom tråkig och besvärlig att instruera, mitt i hela Rock-delen kommer en Shakira-låt som är helt ojämn i musikuppbyggnaden så jag tvungen att vara extra tydlig. Min gissning är att LesMills gör så med låtar som de inte får remixa.

Effekten blir en utmaning av deltagare, felplacerad låt och en sämre dans-känsla. Så mitt byte till tribal (afro)-salsa och tribal house var uppskattat, YAY!

Tomas efter BodyJam-passet i väntan på en BodyAttack-klass


Kny efter BodyJam-passet

Kny var helt tokig av alla endorfiner från BodyJam

Eftersom en viss Louise Stapel råkar bo i Eskilstuna, passade jag på att umgås lite med henne.
Dagen efter skulle Louise till New York så det var fullt upp med förberedelser. Vi hann dock med att äta en god middag, titta igenom videos som jag filmat samt diskutera hälsa, socker- och kaffe-oberoende. Jag lärde ut lite datan-tips på Mac:en och försökte få igång Lollos skrivare, som vägrade samarbeta.

Utanför Gympoz 2010-12-02

Utanför Gympozz en sen onsdagkväll

Jag ska till Eskilstuna igen och gästintruera BodyJam den 30:e december 2010. Ska bli roligt att få komma tillbaka och skaka loss till nya rytmer.

På söndag är det kvartalsutbildning av BodyJam 55. Då blir det nya ojämna låtar, denna gång med Ricky Martin, oh boy, Åsa Fornander tyckte tydligen att han borde gå tillbaka till sin garderob. Så nu är jag beredd på hårdplugg av koreografin, precis när jag trodde att det var över med jobbiga låtar.

Tack Gympozz, ni rockar fett!!! Love the energy!!!

Träningsbloggträffen på Sportlife Odenplan 2010-11-28

Jag har haft lite uppehåll från bloggskrivande, för att hinna med allt annat jag har i mitt liv just nu. Hösten har varit otroligt tuff för mig. Men nu lyckas jag få ordning på det mesta och kan äntligen sätta korrekt fokus på min träning och långtidsmål som jag har haft.

Och nej, jag har inte slöat alls, hållit tempo och tränat minst 3 gånger i veckan, instruerat egna klasser, vikarierat runt om i Stockholm och gått på träningsträffar.

Jag är så tacksam att det finns alla underbara människor runtomkring som stödjer en oavsett hur mycket motgångar man genomgår. I söndags (2010-11-28) träffade jag nya människor som ägnar sina långa dagar åt att, som mig skriva om sin hälsa och träning i blogg-form, otroligt skoj.

Terese Alvén på Sportlife Odenplan

En nöjd Terese


Tack till Terese Alvén som ordnade eventet på Sportlife Odenplan. Det är gamla Reinholds gymanläggning som fått en rejäl uppfräschning förutom då gamla UFO-duschar med 5 olika öppningar för vattnet. Känns som rysk rulett varje gång man är där och ska göra sig ren. 😀

Bloggar är framtidens version av en hälsotidning, jag väljer ut författare genom att följa bloggare som skriver bra och informativt. Tycker Google Reader är absolut den bästa RSS-läsare, motsatsen är att bokmärka varje sida och ta en runda på morgonen genom allas bloggar. Berättar mer om min metodik i senare inlägg. I den här bloggjungeln borde det vara ett krav att kunna navigera genom all information.

Jag köpte nytt objektiv (50mm/1.4) och ny kamera Sony-A55 and I love it, här är några bilder från helgens event, mer hittar ni på min Flickr-sida:

Omid körde järnet


Sandar på Sportlife Odenplan

Sandra utsatte oss för en terror-crossfit-pass


Tuff träningsgäng av bloggare

Tufft träningsgäng av bloggare

Miranda upptäckte sin danstalang